Kaj je joga?

Joga deluje na vse vidike človeka: na fizičnega, vitalnega, mentalnega, emocionalnega, psihičnega in spiritualnega.
Ta »enost/združenje« je v spiritualnem smislu opisana kot povezanost individualne zavesti z univerzalno zavestjo.
Na bolj praktični ravni je joga način uravnoteževanja in harmoniziranja telesa, uma in emocij. To storimo s prakticiranjem asane (jogijski položaji), pranayame (dihalne tehnike), mudre, bandhe, shatkarme in meditacije. (povzeto po S. S. Saraswati)