Yin joga

Odkrijte značilnosti in prednosti Yin joge, prakse, ki usklajuje telo in duh z vsestranskimi asanami.

yin pomeni pasivo, je ženski princip (hlad), yang pa aktivo, moški princip (toplota);
je zvrst hatha joge, ki se je razvila v poznih 70. letih. »Oče« yin joge je Paulie Zink, primarno vsebuje 27 položajev (se pa z leti dodajajo);
yin položaji so podobni hatha joga položajem (asanam);
vsak položaj ima določen namen delovanja na fizični in energetski ravni, večinoma se položaji izvajajo sede in leže;
yin je pasivna praksa, položaji se držijo od 3-5 minut, lahko tudi dlje, odvisno od položaja in vadečega;
yin položaji se lahko izvajajo glede na meridijane (osredotočamo se na dvanajst glavnih v telesu), to so nevidne reke v telesu, povezane z akupunkturnimi točkami.

umirja in uravnoteži telo in duha,
uravnava energijo v telesu,
povečuje mobilnost v telesu, predvsem v sklepih,
znižuje nivo stresa,
povečuje vzdržljivost,
izboljšuje mazavost sklepov,
povečuje večjo prilagodljivost v sklepih in prilagodljivost vezivnega tkiva,
sprošča napetosti mišic in posledično sprostitev fascije, v katere so ovite mišice,
pomaga pri težavah z migreno,
pripomore h globlji sprostitvi,
pomaga pri težavah s tesnobo,
pripravlja telo na meditacijo,
izboljšuje Yang prakso (aktivni del prakse).